La copita menstrual, una excelente amiga en tu periodo!

La copita es un tipo de ''recipiente'' que se inserta en la vagina para retener el flujo y no absorberlo como los tampones , existen dos tipos , la más común tiene forma similar a una campana, que es de silicona medica , y el otro tipo es muy poco común , es de polietileno  y se parece a un diafragma, pero este es desechable.

Este es el tipo más común de copita:

La copita te puede durar alrededor de 10 años ya que este tipo de copas como el de la imagen es reutilizable , y como todo , tiene ventajas y desventajas , les mostrare algunos de sus pros y contras:

Ventajas:

- Es económica , ya que te dura alrededor de 10 años , la compras una vez , y no vuelves a comprar una en mucho tiempo , y solo necesitas una, adiós a comprar toallitas y tampones todos los meses!
- Libre de infecciones y shock tóxico, la silicona quirúrgica es completamente antibacterial , y como no tiene químicos , no tienes riesgos de sufrir un shock tóxico , en cambio con los tampones y toallas sí.
- Es cómoda , se puede llevar puesta toda la noche, y no se siente , y la puedes usar durante todo tu periodo , pero debes vaciarlo y lavarlo para volverlo a colocar , recomendablemente antes de 12 hrs.
- Es super ecológica , excelente para el medio ambiente.
- Tu flujo se hace menos abundante o menos duradero en algunos casos.
- Es limpia , ya que si queda bien puesta cuando la quitas no se ensucia por fuera.
- Puedes hacer deporte con tu copita por que se mueve contigo.
- No irrita ni da alergia.
- No huele mal , no huele a nada , ya que como el flujo no sale al exterior , no se oxida y no huele como en el caso de las toallas.

Desventajas:

- Puede ser incomoda utilizarla en baños públicos , por lavarla y todo eso (pero eso tiene solución , toallas húmedas , si como las de los bebes , puedes limpiar tu copita y limpiarte tu , y volverla a colocar!).
- Es un poco complicada colocarla las primeras veces , aveces puede quedar mal puesta y se escurre un poco , poder sacarla también es difícil al principio pero luego te acostumbras.
- Si no la hierbes ni labas puede teñirse de color amarillo , y eso es un poco desagradable.
- Si la usar mucho más de 12 hrs seguidas sin vaciarla puede ponerse de mal olor.
- No puedes tener relaciones con la copa puesta , debes quitártela y vaciarla para poder tener relaciones , luego la lavas y te la vuelves a colocar.

Cuando obtienes tu copita , antes de usarla en tu menstruación , debes hervirla , por 5 minutos, y esa hoya en donde la herviste , debe ser exclusivamente para eso, ya que tienes que hervirla nuevamente , todos los principios y fines de tu periodo , y mientras estas en tu periodo usándola , debes lavarla con agua cada vez que la vacíes , no es recomendable lavarla con jabón , a menos que sea especial para eso , las primeras veces que se usa es recomendable vaciarla cada 4 hrs , así vas viendo tu y calculando el tiempo de cambio después , la copa puede durar 12 hrs sin vaciarla , pero es recomendable que no sobrepases las 12 hrs , por que puede teñirse o ponerse de mal olor , puedes dormir con ella , absolutamente , por toda la noche , vacíala en la noche antes de dormir y en la mañana temprano , es super cómoda para dormir.

Se puede colocar de varias formas, busca la postura que mas te acomode , tomate tu tiempo , se dobla y se coloca , luego esta se expande y se abre completamente dentro de tu vagina, debe quedar succionada al vacío ,para comprobar si quedo bien puesta debes de tirar del palito y esta no debe ceder , debes sentir la resistencia de la copa , también debes con tu dedo rodear la copa para comprobar si se abrió completamente,  y para quitarla debes guiarte del palito o pelotita (o lo que tenga debajo) para llegar hasta la copita , en su parte rugosa , y apretar mas arriba con un dedo para despegarla de las paredes vaginales , y quitarla con cuidado para luego vaciarla en el inodoro, (para estos dos procesos debes tener tus manos mojadas ) , la copita debe quedar limpia por fuera , ya que queda succionada al vacío y pegada a las paredes vaginales no tendría por que ensuciarse por fuera ,  cada vez que la vacíes debes lavarla, y cuando termine tu periodo debes hervirla por 5 minutos , lo mismo cuando empiece.

* Es recomendable que NO utilices lubricante para poner tu copita , solo agua , pero si es primera vez que la usas y te complica mucho ponértela puedes utilizar uno que sea hipoalergénico ,  por que el problema de los lubricantes en exceso es que pueden causarte resequedad vaginal , ya que la vagina puede acostumbrarse a la lubricación artificial y deja de crear su propio lubricante*

Al principio probablemente sea un poco incomodo , molesto y te lleve tiempo el colocarla , pero luego te acostumbras.

La copita debe quedar mas abajo que un tampon , pude que se suba aveces , pero te aseguro que no se subirá al punto en que no puedas encontrarla jaja, verás , la copita queda casi en la entrada de tu vagina , tu vagina mide 10 cm aprox. (y la copita 7 cm) , y la entrada de tu cérvix es muy pequeña es como la punta de una aguja , por ahí no se puede perder una copita así que tranquila , si se va arriba y no encuentras su palito , lo único que debes hacer es pujar, y el palito saldrá automáticamente , para que así puedas encontrar y extraer tu copita.
Hay veces que el canal vaginal es mas corto , en esos casos tu copita se acomoda automáticamente y si es así , puede quedar el palito hacía afuera , y si te molesta puedes cortarlo , teniendo cuidado de no dañar la base de tu copita , y no tengas miedo de que si lo cortas se valla hacía arriba , ya sabes solo debes pujar!

Puede que las primeras veces , cuando queda aveces mal puesta , se escurra un poquitin pero muy poquitín , para eso pudes ponerte una toallita debajo o un protector.

Hay distintas tallas debes ver cual se adecua mas a ti , pero las tallas dependerán de la marca de la copita , aquí en mi país hay una copita llamada Mialuna , que es la que tengo yo , y sus tallas son la , XS (Primera menstruación o mujeres vírgenes menores de 30 años) , S ( Mujer sin hijos o hijos por cesárea , menor de 30 años), M ( Hijos por parto normal o con o sin hijos, mayor de 30 años) y por último L ( Flujo muy abundante , mayor o menor de 30 años). Para las que quieran obtener más información sobre la copita Mialuna aquí les dejo su página :  http://www.mialuna.cl/

Yo tengo mi copita y es excelente la recomiendo totalmente , aquí estoy yo con mi copita jaja.

Según yo , la copita es la mejor alternativa a las toallas y a los tampones ojala te animes a probarla , sirve mucho para conocer tu cuerpo y es muy bonita experiencia usarla , te das cuenta de lo bonito que es ser mujer y de lo preciosa que es tu sangre , que no es sucia y que es completamente natural.

Bueno esto es todo , muchas gracias por leer y visitar mi blog y que tengan buen día , por favor anímense a comentar ! 

La PAE (Pildora anticonceptiva de emergencia o Pastilla del día después)

La PAE (píldora anticonceptiva de emergencia o píldora del día después ) es una anticoncepción hormonal de EMERGENCIA , que puede ayudar a prevenir un embarazo si esta se usa dentro de las 72 hrs después de la relación sexual , y es de emergencia por que es algo fuerte , y se debe usar en casos como :

- Una relación sexual desprotegida (sin protección).
- Uso incorrecto o falla de algún anticonceptivo (rotura de condón , olvido de dos pastillas anticonceptiva o más, olvido de inyección anticonceptiva, movimiento del DIU, etc)

- Violación.

Después de una relación sexual los espermatozoides se dirigen al cuello uterino , ahí son capacitados , seleccionados y preparados para fecundar el ovulo , esto puede durar hasta 5 días mas o menos , y en este periodo de tiempo es cuando actúa la PAE.

La PAE contiene 1,5 mg de Levonogestrel. Y este evita el embarazo por medio de dos formas.

- El levonogestrel espesa el flujo cervical que esta en el cuello del útero, convirtiendolo en una especie de barrera y así impidiendo el paso de espermios
- Retrasa la salida del ovulo del ovario. ¿Como? , Pues impidiendo el funcionamiento de dos hormonas, una es la FSH (que es la hormona encargada de estimular el folículo), y la otra es la LH (es la hormona que se encarga de a activar la ovulación).

Se que muchas tienen la duda y ahora se los aclaro , la PAE usada de la forma correcta NO TIENE EFECTO ABORTIVO ya que esta se debe tomar dentro de las 72 hrs después de la relación sexual , y pues ahí , todavía no sucede nada , NO ESTÁN EMBARAZADAS DENTRO DE ESAS HORAS así que tranquilas :)

Y debes tener en cuenta que....

-  Solo es efectiva dentro de las 72 hrs , y mientras más pronto se tome mejor!
- No es un método anticonceptivo frecuente , solo de EMERGENCIA
- No es efectiva protegiendo de ETS , solo evita embarazo
- Como ya dije antes no es abortiva

Y deben también tener en cuenta sus derechos , si tu solicitas una PAE en el consultorio o en farmacia TIENEN QUE DÁRTELA , por lo menos , aquí en mi país si , no se si en otros países será ilegal, pero me parece que no debería ser así,  tampoco tendrían por qué pedirles receta!! Si es una emergencia!! , Chicas exijan sus derechos :)

También deben saber , que la PAE puede fallar , por que como todos los anticonceptivos , tienen un riesgo de fallar , y este anticonceptivo de emergencia también puede traer efectos secundarios , por eso es recomendable mejor y mas recomendable que se cuiden y no tengan que tomarla , pero si la toman tengan encuentra estos efectos secundarios:

- Mareos , nauseas.
- Sensibilidad en las mamas
- Dolor de cabeza
- Retención de líquidos
- Cansancio
- Vomito en las 2 primeras horas después de tomarla , si es así , debes tomarla nuevamente.
- Sangrado ligero de color obscuro 

- Adelanto o atraso de la menstruación

Si las molestias duran mas de un día debes consultar a tu medico!!

Muchas se deben haber preguntado por las fotos ,¿Por qué una contiene un comprimido y la otra contiene dos?, están en todo su derecho ha saber que existen varios tipos , una de 1 comprimido , que es por lo tanto la mas fuerte , una de dos comprimidos , que es la que regularmente se da aquí en mi país , esta se toma una cada 12 hrs , (osea te tomas la primera ,y después la otra luego de 12 hrs que te hayas tomado la primera y esto debe estar dentro de las 72 hrs) , esas son las mas conocidas , pero creo que hay mas tipos , en realidad si hay los desconozco , pero puedes consultar a tu medico o en una farmacia , estas en todo tu derecho , no tiene por qué darte vergüenza , no estas haciendo nada malo!

Bueno esto es todo , muchas gracias por leer y visitar mi blog , pronto escribiré una nueva entrada , que tengan buen día!

¿Bartolinitis? Que es eso!?

La bartolinitis es la inflamación de la glándula de bartolino, que son las que se encargan de la lubricación de la vagina , se encuentran a ambos lados de la vagina , y están entre los labios menores y las paredes vaginales, y son como una epecie de salida en forma de agujerito pequeño , de ahí sale la lubricación vaginal. Pero esto no es tan terrible como suena , es una enfermedad totalmente curable , y tratable , lo que si tiene es que causa mal olor ,dolor en la zona, dolor al orinar aveces y porsupuesto NO DEBES TENER RELACIONES SEXUALES CUANDO ESTAS CON BARTOLINITIS , pero podrás tener pronto apenas se cure. Voy a explicar un poco de que se trata y que puede causarlo.

Como expliqué antes , son orificios , y estos pueden obstruirse , y  cuando se obstruye estas glándulas siguen produciendo lubricación, y como no tiene por donde salir , se acumula y se forma un bultito redondo como el de la imagen , tendrás dolor en la zona y también algunas veces al orinar.

Cuando ya lleva mucho tiempo acumulando el liquido , este puede infectarse , y el liquido convertirse en pus asqueroso y desagradable con un horrible olor.

Por lo general se desinflama solo, y la glándula vuelve a su estado normal, y si toma un tamaño muy grande y no se desinflama a los días , la acumulación de liquido hace que esto se rompa, y que la glándula se drene y vuelva a su normalidad.

Si esta no se drena ni se desinflama sola , puedes ir al medico , para que te haga una pequeña incisión y drene la glándula sacando toda la pus, esto se puede hacer con anestesia local en un consultorio medico.

Se causa por que algunas bacterias pueden obstruir esta glándula, pero causas especificas no se encuentran aún , en lo personal creo que la ropa ajustada puede ser una causa ya que la transpiración y el rose puede producir pequeñas bacterias que pueden obstruir , pero eso es solo una conclusión personal.

Yo una vez tuve Bartolinitis , pero me duro el transcurso de la noche , a la mañana ya estaba totalmente desinflamada , no me causó mayores problemas , solo dolor un poco en la zona y dolor al orinar , pero ninguna gran complicación :)

Bueno eso es todo , muchas gracias por leer , y recuerden , no es nada para alarmarse demasiado, que tengan muy buen día!

Tipos de flujo cérvical

El flujo cérvical , es el flujo que tenemos a diario (cuando yo era más pequeña mi mamá me decía que se llamaba flor blanca) , no es lo mismo que la lubricación vaginal , por que este viene del cérvix , no de la vagina , y su función es atrapar a los espermios como una especie de red para hacer mas fácil la fecundación.
Estos cambian , a lo que me refiero con esto es que depende de la fase del ciclo menstrual su forma, color y textura.
Durante los días fértiles (antes , después y durante la ovulación) este es espeso y bastante elástico , y es similar a la clara de un huevo, muy capaz de atrapar a los espermios por su elasticidad y pegajosidad , y durante los días no-fértiles es lechoso , blanquecino e incapaz o poco capaz de atrapar a los espermios , por que es más liquido.
Esto sirve mucho para indicar si una mujer es fértil o no.

Este es fértil , tengan especial cuidado con este , si es que quieren evitar un embarazo!.

Les cuento una experiencia propia, hasta hace poco , yo pensaba que era infertil , por intuición , pero ayer por primera vez , mi flujo cervical era como una clara de huevo , y era muuuuy elástico y pegajoso , y eran justamente mis días fértiles , entonces esto me sorprendió bastante , por que siempre había tenido un flujo lechoso, cuando tenía unos doce años este era así , como clara de huevo.

Este también cambia con los anticonceptivos orales (pastillas anticonceptivas) , ya que ademas de adelgazar el endometrio , además altera el flujo y lo vuelve infertil , para que este no pueda retener los espermios ,  estas dos cosas hacen que las pastillas sean 99% efectivas.

También hay gente que usa el flujo cérvical como metodo anticonceptivo , pero ESTO NO ES SEGURO , aveces puede fallar , por que si bien este flujo lo facilita , pero no es todo lo que hace efectiva la fecundación , esto es como el coito interrumpido , que es un método anticonceptivo que no es PARA NADA SEGURO , por que el liquido pre seminal también contiene espermios , así que ojo chicas no utilicen estas cosas como métodos anticonceptivos , por que es probable que fallen.

Muchas gracias por leer , que tengan un buen día y por favor comenten !

Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel, son ejercicios para fortalecer el musculo pubocoxígeo , mejor conocido como suelo pélvico, que se puede atrofiar por varias cosas , como el embarazo y parto, por la edad , por el sobre peso o por una infección urinaria cronica.
Pueden hacerlo hombres y mujeres por igual , y traen muchísimos beneficios para ambos!
Consiste en la contracción de este musculo,puedes hacerlos en cualquier parte , por que no se ve cuando los haces. Sirven para la incontinencia urinaria , para tener mas placer durante las relaciones sexuales , para poder tener control sobre tu orgasmo (y que sea mucho mas placentero también) , para un parto fácil y menos doloroso y lo que descubrí también por experiencia propia , es que sirve para adelantar la menstruación también, (en el hombre sirven también para controlar la eyaculación precoz , incontinencia urinaria , mejorar el orgasmo y controlarlo mejor y mayor placer en las relaciones sexuales).

Puedes encontrar donde esta cuando estas orinando , corta la orina por 5 segundos y luego suéltala , una vez que lo hayas hecho , encontraras la ubicación de este musculo , y ya que sabes donde esta el suelo pélvico , podrás ejercitarlo!

*Debes tener en cuenta que los únicos músculos a ejercitar son los del suelo pélvico , no tenses otros músculos , como los de los muslos o los del estomago , mantelos relajados*

Y ahora veamos como se hacen...

*Para principiantes:

1- Vaciar la vejiga  (osea ir a orinar primero para que no te den ganas cuando haces los ejercicios)
2- Contraer este musculo , o suelo pélvico durante 3 segundos y relajar , repite este paso 10 veces.
3- Contraer y relajar lo mas rápido que puedas, repite este paso unas 25 veces.
4- Luego de que hayas hecho esto , repítelo  diariamente , y ve aumentando tiempo y cantidad a medida que pasa el tiempo y a tu gusto , lo ideal es hacerlo 4 veces al día diariamente.

*Para iniciadas (o expertas):

1- Tumbarse en el suelo con las rodillas dobladas y los pies en el suelo , así:

2- Mantén los músculos del estomago y la vagina relajados.
3- Imagina las paredes de tu vagina y trata de acercarlas contrayendo los músculos del suelo pélvico (no olvides que no debes presionar ni flexionar otros músculos , como los del muslo y estomago)
4- Contrae lentamente contando hasta 10.
5- Mantén los músculos contraídos contando hasta 20.
6- Relaja contando hasta 10 y vuelve a empezar.

Ah y casi se me olvida!!
Les doy un dato! Hay algo que sirve para estos ejercicios , quizá han oído hablar de ellas , son las bolas chinas , las venden en sex shops y farmacias , y sirven para ejercitar el suelo pélvico. Una amiga las tiene , y ella dice que son de maravilla!
Yo no lo se , no las he probado todavía pero espero hacerlo algún día.

Bueno , también quiero decirles que en lo personal los ejercicios de Kegel me han servido muchísimo , y los recomiendo , espero que se animen a probarlos y bueno , muchas gracias por leer y por favor comenten! Que tengan buen día!

Utero Retroverso o Invertido

El útero retroverso , o útero invertido es un caso que sufren aproximadamente del 20% de las mujeres, se distingue en que el útero apunta hacia otro lado , en lo general ,hacia atrás , osea , hacia el recto (y lo normal, o más bien lo común es que el útero apunte hacia la vejiga).

No hay mucha información al respecto , tratan de limitarnos la información normalizando la situación, y diciéndonos que es algo ''inofensivo'' , y yo en lo personal , no estoy conforme con esto, y quisiera investigar más aya de esto... Chicas no nos conformemos con que es ''inofensivo'' que no se nos niegue la información y el conocimiento de nuestro cuerpo y sus condiciones. Ahora explicare un poco de lo que se trata esto y en lo que afecta y sobre la poca información que hay.

El útero retroverso según científicos , no es hereditario , da por ''azar'', a lo largo del desarrollo de este  y es completamente inofensivo , ''no es algo para preocuparse'' afirman. Esta condición afecta en la vida cotidiana en cosas como: dolores durante las relaciones sexuales , por que ya que el útero esta invertido, el pene puede chocar contra el cuello uterino durante el coito y muy bien sabemos que el útero , el cuello uterino son sumamente sensibles y uf un choquesito ahí... Dolor!!
También afecta en los dolores menstruales , los vuelve sumamente complicados , muy doloroso , en algunos casos , hay mujeres que les dan licencia medica , por ello , una mujer que conozco , me dijo ''los dolores son invalidantes , te quedas en cama por que no puedes moverte'' , a todo esto ella también me dijo que dan dolores lumbares , y esto me llamo la atencion , por que no lo encontré en internet , sin embargo es uno de los síntomas.
En algunos casos puede causar estreñimiento (dificultad para ir al baño), por el hecho de que el útero esta junto con el recto.

Ahora hablemos del embarazo : aunque no lo crean no afecta en el embarazo y eso lo puedo comprobar , por que conozco a una mujer llamada J. , que aporto mucho en la información que busqué , es la misma mujer que dijo que los dolores son invalidantes (le doy las gracias por la ayuda por cierto) , bueno volviendo al tema , J. tiene 3 hijos, son sanos y sin ningún problema de ningún tipo , ella afirmo no tener ninguna complicación durante el embarazo , excepto , dolores lumbares ,si, de nuevo , no solo en el periodo menstrual , sino también en el embarazo, y muy fuertes.
 Por lo que se y lo que he investigado , en algunos casos , en el embarazo el útero se corrige automáticamente , solo durante este , después vuelve a ser retroverso.

Los científicos dicen que esto no requiere tratamiento ni solución , por que no afecta en nada , yo en lo personal creo que si los dolores son tan fuertes , debería requerir tratamiento, pero bueno , creo que les da pereza buscar uno por que es ''inofensivo''.

Cuando hablé con J. esto fue lo que me dijo:

''Una vez me estaba haciendo una ecografía , por un control de rutina , y ahí me dijeron que tenía el útero así,  ahí me di cuenta por que me dolía tanto, cuando más inflamación tengo más me molesta la zona lumbar, y ahí quedo sin hacer nada , solo debo tirarme sobre la cama acostada de lado y esperar que los desinflamatorios me hagan efecto para poder seguir mi día y aveces simplemente no resulta. En el parto no me afecto pero si en el embarazo , con terribles dolores lumbares.

El doctor que me lo diagnosticó comento que en algunos casos el dolor es invalidante , como el mío que es en tercer grado , me dijo que en estos casos se dan licencias medicas extendidas, osea cuando estoy indispuesta puedo presentar licencia, todos los meses , cada vez que me llegue el periodo''.


Esto es lo  que se hasta el momento , me gustaría que si alguien tiene más información por favor comenten , y si no , me gustaría que de todas formas comentaran , gracias por leer , chicas y chicos , pronto subire otra entrada! Que tengan buen día!.