Los dolores menstruales son producidos por las contracciones que hace el útero para expulsar el endometrio, estos dolores pueden aumentar por ciertas cosas , como el frío , algunas patologías, etc.
Hay mujeres que no sienten dolores durante su ciclo
menstrual , otras que tienen dolores antes de su periodo , otras durante , y así...
No todas somos iguales , pero para que sepamos , existen dos tipos de ciclos dolorosos:
*Dismenorrea Primaria: La dismenorrea primaria aparece en cuanto apenas comienza el periodo menstrual, esto se considera normal , y se da en mujeres consideradas sanas , ya que este no se debe a afecciones en el útero ni tampoco son causados por patologías o problemas.
*Dismenorrea Secundaria: Este ocurre en mujeres con patologías úterinas , o problemas relacionados con zona pélvica ,(también esta clasificado en mujeres que tienen el Síndrome pre-menstrual). Algunas de las causas de la Dismenorrea Secundaria son:
- Síndrome premenstrual (SPM) , este suele ser común en muchas mujeres.
- Enfermedad inflamatorias pélvicas.
- Endometriosis.
- Miomas.
- Dispositivo Intrauterino (DIU) (T de cobre)
- ETS (Enfermedades de transmisión sexual
- Infecciones
- Estrés y ansiedad.
No te preocupes , existen varias cosas para tratar estos dolores:
*En el hogar:
- Infusión de Canela.
- Infusión de Ruda
- Infusión de Manzanilla
- Infusión de hojas de Frambuesa
- Almohadilla térmica (guatero) en el vientre
- Masajes circulares con los dedos en el vientre (Funciona mejor con aceites de masajes de calor)
- Beber líquidos calientes (jamás fríos!!)
- Comer poco pero con frecuencia
- Si te gustan los gatos , esto te puede servir, coloca a tu gatx en tu vientre y acaricialo ,el ronroneo y el calor de lxs gatitxs ayudan a aliviar tus cólicos.
- Mantenerse tumbada en la cama con las piernas apoyadas en la pared o dobladas.
- Meditación y Yoga.
- Comer chocolate.
- Actividad Física (Ejercicio suave)
- Anti-inflamatorios (no muy recomendables)
- Si los dolores son ocasionados por el Síndrome Premenstrual (SPM) consume vitamina B6, Calcio y Magnesio.
- Tomar baños de tina calientes , o ducha caliente.
- Caminar o trotar.
- Evitar el sobrepeso.
- Ir a tu Ginecologx para que vea si puede recetarte pastillas anticonceptivas en caso de Ovarios Poliquísticos o problemas hormonales.
* Cuando debes acudir a tu ginecologx o medicx?
- Aumento de flujo vaginal con mal olor.
- Fiebre y dolor pélvico.
- Dolor intenso y repentino (especialmente si su periodo se atrasa y es sexualmente activa)
- Coágulos.
- Sospechas de padecer alguna patología (endometriosis , ovarios poliquisticos , etc.)
- Sospechas de tener ETS (Enfermedad de trasmisión sexual).
Bueno eso es todo , recuerden acudir frecuentemente a su ginecologx , medicx o matrona/matrón, que tengan buen día!!.
